Stressniveauet i Danmark stiger stødt, og vi brænder ud som aldrig før.
Naturen kan være en vigtig komponent i bearbejdelsen og forebyggelsen af stress og andre livsstilsygdomme.
Den kan faktisk meget mere, end vi tror.
Forestil dig, at du ligger på jorden. Skovbunden er blød og kølig. Dit åndedræt er roligt, og du trækker vejret helt ned i maven.
Du kigger op mod skyerne, og trætoppenes grene skærer igennem den blå himmel.
De svajer frem og tilbage i vinden og giver en stille rislen fra sig.
Anja Larsen er uddannet ergoterapeut og specialiserer sig i naturbaseret sundhedsfremme.
Personligt har Anja altid fundet ro i naturen. Lige fra barnsben har hun søgt udenfor.
Det var nemlig det, der føltes allermest naturligt for hende:
”Det ville være som at holde en løve i et bur, hvis jeg ikke havde mulighed for at komme ud i naturen.”
Det er én af Anjas store ambitioner, at flere får øjnene op for, hvilke sundhedsfremmende kræfter, naturen indebærer.
Naturen er nemlig et vigtigt friskt pust for os mennesker. Det gør sig især gældende i den tid, vi lever i lige nu.
Vi bruger flere og flere timer indendørs foran skærmene, og arbejdet fylder mere og mere.
Danskerne er stressede som aldrig før, og vi befinder os i en tid, hvor mange oplever symptomer på udbrændthed.
Det er her, naturen kommer ind i billedet. Anja fortæller nemlig, at tid udendørs kan forebygge og forhindre stressrelaterede sygdomme:
”Stressforebyggelse handler langt hen ad vejen om at komme i bedre kontakt med vores krop og at lytte efter kroppens signaler. At komme ud af hovedet og ind i kroppen. Jeg kan hjælpe mennesker med at genskabe denne kontakt til vores krop. Og i den forbindelse er naturen virkelig en gave. Den er det bedste træningsrum, man kan forestille sig.”
Det er Anjas store ønske også at få virksomheders øjne op for, hvor betydningsfuldt det kan være for medarbejderes trivsel at investere tid og fordybelse i naturen. Det er vigtigt for det enkelte menneske, og det er dermed også et afgørende fokus at have som arbejdsplads.
Virksomheder kan værne om sine ansattes mentale sundhed ved at tilbyde aktiviteter med naturen som omdrejningspunkt.
Foto: Anja Larsen // Det at bruge naturen, når vi er klemt i livet, er som sådan ikke noget nyt. Vi mennesker har gennem årtusinder brugt naturen terapeutisk til den restituerer os
Rejsen til at være selvstændig
Anja Larsen uddannede sig som ergoterapeut i 2005. Derefter har hun både været kommunalt og regionalt ansat, hvor hun blandt andet har været tilknyttet hospitaler og fokuseret på genoptræning.
Når rammerne tillod det, brugte Anja også her enhver chance på at trække borgere med ud i naturen.
Hun kunne mærke, at det gjorde en forskel.
Men efter mange år indenfor samme branche besluttede hun at hive stikket og tage en pause.
Anja ønskede et pauserum med tid til evaluering af sit arbejdsliv og tog derfor orlov fra sit arbejde.
Også i den periode vendte hun sig mod naturen.
Og det var her, at det pludseligt stod klart for hende:
”Jeg stod overfor en skillevej. Og på mine daglige, lange vandreture begyndte idéen om et arbejdsliv som selvstændig at spire. Det gik op for mig, at min faglighed sagtens kunne forbindes med min kærlighed til naturen.”
Anja fik mod på at starte sit eget, hvor hun havde mere frihed til at fokusere på sundhedsfremmende arbejde med naturen. Så hun gennemførte en uddannelse indenfor naturterapi – en naturbaseret terapiform, der tager udgangspunkt i samspillet mellem menneskets psyke og naturen.
Orloven, de mange timer udendørs og videreuddannelsen var alle skridt på vejen mod, at Anja i 2020 kunne løfte sløret for sin helt egen virksomhed, Stærk af natur. Og visionen er klar:
”Jeg bruger min uddannelse som sundhedsfaglig ergoterapeut til at have fokus på mental trivsel og livskvalitet. Som ergoterapeut ved jeg, hvordan vores hjernefunktion, nervesystem og sanser fungerer. Dertil har jeg specialiseret mig i at inddrage naturen som det primære træningsrum. Naturen indebærer nemlig så mange effekter, der er vigtige for vores velvære.”
Foto: Anja Larsen // Lær at bruge naturens rum til at forbedre din mentale sundhed. Vi arbejder på mindske dine fysiske symptomer og skabe ro i hovedet
Samvær i naturen
Anja Larsen har mange forskellige forløb gennem Stærk af Natur.
Men særligt ser hun et behov i dag for, at arbejdspladser har fokus på deres medarbejderes mentale sundhed.
Blandt andet tilbyder hun individuelt tilrettelagte virksomhedsordninger, der kan være en betydningsfuld investering – både for virksomheden og for det enkelte menneske. I den forbindelse kan naturen være det helt perfekte samlingspunkt for en medarbejdergruppe:
”Mennesker åbner sig mere op og bliver mere afslappede omkring hinanden, når de er i naturen. Det gør en kæmpe forskel, og interaktionen mellem os ændrer sig markant, når vi er udenfor.”
Anjas sundhedsforløb til firmaer indebærer meget mere end dybe vejrtrækningen og at ligge i skovbunden.
Det vigtigste er bare, at vi opholder os i naturen, og Anja sætter derefter rammerne på en naturlig og afslappet måde, så alle kan være med.
”Jeg er fascineret af det helt simple i, at næsten alle mennesker oplever at blive gladere, når man er udenfor. Vi forstår naturen på et instinktivt plan, der gør, at vores nervesystem med det samme begynder at slappe af.”
Læs mere om Stærk af natur lige her.